La formation "Emerge" comporte beaucoup de contenu mais je l'ai voulue aussi digeste que possible.
Aussi je l'ai découpée en plusieurs parties et sous-modules.
Pour éviter tout découragement, c'est comme pour gravir une montagne, on y va un pas après l'autre !
Au total il y a une vingtaine de vidéos courtes, pour une durée d'environ 2 h 30, réparties de la manière suivante :
1 h pour la phase I - COMPRENDRE
15 mn pour la phase II - REGULER
40 mn pour la phase III - PRATIQUER
30 mn pour la phase IV - PREVENIR
J'ai découpé ces 4 phases en plusieurs étapes pour permettre des respirations.
Chaque phase est composée de plusieurs modules, et dans chacun d'eux tu disposes :
d'une vidéo courte, d'une durée de 3 à 20 mn maximum,
et d'une ou plusieurs fiches illustrées au format PNG (ou PDF à télécharger quand elles comportent des liens cliquables).
Et puis entre chaque phase, je t'ai préparé deux choses aussi importantes que ludiques :
des quizz qui te permettront de vérifier si tu as bien intégré les différents points abordés,
et des récompenses pour te féliciter d'avoir franchi chaque nouvelle étape.
Comme eux, reconnecte-toi à l’insouciance et à la joie de vivre
sans t'épuiser à combattre contre toi-même.
"'Pfioooou ! C'est d'utilité publique !
Je ne comprends pas pourquoi on ne nous enseigne pas ça à l'école, on économiserait des années de souffrance et d'inconfort !
Grand colérique depuis toujours, j'ai réussi à mettre de la distance dans mes réponses à ce qui me déclenche, alors c'est bien plus calme à la maison et mes colères ont quasiment disparu !"
"En quelques jours seulement de pratique, Emerge m'a permis de passer à l'action, et ça sans mon habituelle lutte contre moi-même, je n'en reviens pas.
J'ai trouvé la formation claire et facile à suivre, les vidéos courtes permettent d'intégrer toutes ces nouvelles informations et pratiques à petite dose, sans indigestion ni charge supplémentaire."
"Libéréééééée, délivrééééééée...
de tant de conditionnements et d'automatismes, et surtout des pensées en boucle incessantes que je ruminais jour et nuit.
Tranquillement j'ai commencé à me bâtir mon propre petit rituel, et j'en vois beaucoup d'effets : moins d'irritabilité et de stress, d'angoisse et puis je dors mieux après des années d'insomnie."
A l'étape suivante, tu pourras choisir un paiement en 2 fois, et saisir un code promo, si tu en disposes... sinon écris-moi pour m'en demander un :)
Attention : ce programme n’est ni une thérapie ni un traitement médical. Rapproche-toi d’un médecin en cas de difficultés particulières.