Comprendre & réguler son Système Nerveux Autonome
Te débarrasser du stress chronique, de la procrastination, de la culpabilité, des réflexes et réactions automatiques qui t'entravent ?
Retrouver des relations fluides aussi bien à la maison qu'au travail ?
Devenir autonome pour atteindre cette légèreté et cette sérénité, et la maintenir sans forcer ?
Près de 9 personnes sur 10 ont un système nerveux dérégulé !
Anxiété...
Procrastination...
Culpabilité...
Perfectionnisme...
Difficulté à passer à l’action...
Manque de confiance en soi...
Absence de motivation durable...
Stress chronique...
Insomnie...
Problèmes digestifs...
Ce ne sont que quelques-uns des symptômes de ce dérèglement. Tu en connais peut-être trop bien certains ...?
On se culpabilise facilement d'être “trop" ceci ou “pas assez" cela... mais ce n’est pas une question de volonté car ce n’est pas “dans la tête” que ça se joue !
Notre système nerveux capte en permanence et inconsciemment des signaux de sécurité ou de danger, auxquels nous réagissons en mode automatique, de manière incontrôlée, et souvent à l’encontre de notre volonté et de notre raison.
Savais-tu qu'en état de survie, nous perdons 20% de QI ?! Ça explique bien des coups de sang et des décisions irrationnelles qu'on regrette ensuite...
Avec "Emerge", tu vas découvrir la Théorie PolyVagale (ou TPV) sur laquelle se base cette formation, décoder ce qui se produit dans ton corps à ton insu et surtout apprendre comment ne plus le subir !
Tout commence par la prise de conscience du fonctionnement de notre Système Nerveux Autonome, SNA pour les intimes.
C'est lui qui gère notre survie par un mécanisme inconscient de détection des menaces, qui nous envoie dans des états adaptatifs de survie.
Il se divise en deux branches :
Le système sympathique qui permet la mobilisation face à un danger
et le système parasympathique qui favorise la détente et la relaxation.
Et les excès d’hormones de stress, en particulier de cortisol, nous saturent totalement à la longue, déclenchant tout un tas de symptômes et de malaises.
Elles peuvent également affaiblir le système immunitaire, en diminuant les globules blancs tout en augmentant la croissance des tumeurs ainsi que le taux global d’infection.
Tu vas comprendre comment fonctionne ton système nerveux autonome et apprendre comment le réguler en profondeur, avec facilité et sans pression, pour transformer des réactions impulsives en réponses réfléchies.
Petit à petit, tu apprendras à stimuler ton nerf vague et à apaiser les situations qui se présentent à toi en prenant du recul.
“Emerge” va ta guider pour expérimenter tout un panel de techniques et outils, d'abord corporels plutôt que cognitifs parce que, là, on s'adresse à ton corps !
Je les ai soigneusement sélectionnés pour t'aider à rétablir l'équilibre et à naviguer avec plus de fluidité entre tes différents états.
Tu n'auras pas besoin de tous les pratiquer, mais au contraire, tu vas apprendre comment choisir ceux qui te font du bien en fonction de ton état du moment.
Tu vas enfin te débarrasser de la culpabilité, de l’impression d’auto-sabotage, du syndrome de l’imposteur et/ou de la mauvaise estime de toi, au profit d’une relation apaisée avec toi-même comme avec les autres.
Comme eux, reconnecte-toi à l’insouciance et à la joie de vivre
sans t'épuiser à combattre contre toi-même.
"'Pfioooou ! C'est d'utilité publique !
Je ne comprends pas pourquoi on ne nous enseigne pas ça à l'école, on économiserait des années de souffrance et d'inconfort !
J'ai mis de la distance dans mes réponses à ce qui me déclenche, c'est bien plus calme à la maison et mes colères ont quasiment disparu !"
"En quelques jours seulement de pratique, Emerge m'a permis de passer à l'action, et ça sans mon habituelle lutte contre moi-même, je n'en reviens pas.
La formation est facile à suivre, et les vidéos courtes permettent d'intégrer toutes ces nouvelles informations à petite dose, sans indigestion."
"Libéréééééée, délivrééééééée... de tant de conditionnements et d'automatismes, et surtout des pensées en boucle incessantes que je ruminais jour et nuit.
Tranquillement j'ai commencé à me bâtir un petit rituel, et j'en vois vraiment les effets : moins d'irritabilité et de stress, je respire et je dors mieux... "
Attention : ce programme n’est ni une thérapie ni un traitement médical. Rapproche-toi d’un médecin en cas de difficultés particulières.